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长期沉迷于玩手机刷短视频的危害

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长时间不读书,不写作,不喜欢运动,不出去接触社会社交,不喜欢户外散步,只喜欢沉迷于玩手机、玩游戏、刷短视频、看短剧、看酷剧,可能会有这些后遗症状:


1、注意力不集中,注意力下降,变得浮躁,静不下心来,三心二意,做不了耗时、精细、复杂的事情。


2、阅读理解能力下降,阅读段落材料的眼睛不断跳跃,阅读长文章每次阅读一半不能阅读,阅读打开几页不能翻转,甚至一两百字以上的简单白话段落,必须反复阅读几次才能完全理解。


3、耐心地对待人和事,三分钟的热度,毛毛躁狂,做任何事情都想有立竿见影的反馈,做一件事有点复杂和困难,遇到事情没有进展,遇到别人不理解自己的想法很容易爆发情绪。


4、写作和表达能力下降,想写什么材料,但发现几百字小作文不能收集,文档打开一天只敲几行;发送朋友圈和聊天想表达,但不知道怎么说,所以用各种表达包代替;与他人聊天,演讲表达几句话穷,空头,逻辑混乱,没有组织,难以准确表达自己的想法。


5、看了太多的酷剧,总是在追求惊喜、惊喜和新鲜感。你可能会觉得生活和工作很无聊,很平淡,不够精彩,很无聊,不想社交,不想旅行,不想出去。


6、工作上学的时候,我很困,无精打采。晚上深夜,我很兴奋,睡不着,经常失眠,很无聊。


你有这种感觉吗?有这样的症状吗?


如果是这样,最好尽快停止这种生活方式。这些行为对你的身心健康和正常的工作和学习有很大的影响。


注意克制自己,减少刷短视频、看酷文章的时间,尽量远离手机,阅读、写作、锻炼,刻意训练自己的注意力、表达能力和理解能力,否则这些症状会越来越严重。


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