长时间不读书，不写作，不喜欢运动，不出去接触社会社交，不喜欢户外散步，只喜欢沉迷于玩手机、玩游戏、刷短视频、看短剧、看酷剧，可能会有这些后遗症状：

1、注意力不集中，注意力下降，变得浮躁，静不下心来，三心二意，做不了耗时、精细、复杂的事情。

2、阅读理解能力下降，阅读段落材料的眼睛不断跳跃，阅读长文章每次阅读一半不能阅读，阅读打开几页不能翻转，甚至一两百字以上的简单白话段落，必须反复阅读几次才能完全理解。

3、耐心地对待人和事，三分钟的热度，毛毛躁狂，做任何事情都想有立竿见影的反馈，做一件事有点复杂和困难，遇到事情没有进展，遇到别人不理解自己的想法很容易爆发情绪。

4、写作和表达能力下降，想写什么材料，但发现几百字小作文不能收集，文档打开一天只敲几行；发送朋友圈和聊天想表达，但不知道怎么说，所以用各种表达包代替；与他人聊天，演讲表达几句话穷，空头，逻辑混乱，没有组织，难以准确表达自己的想法。

5、看了太多的酷剧，总是在追求惊喜、惊喜和新鲜感。你可能会觉得生活和工作很无聊，很平淡，不够精彩，很无聊，不想社交，不想旅行，不想出去。

6、工作上学的时候，我很困，无精打采。晚上深夜，我很兴奋，睡不着，经常失眠，很无聊。

你有这种感觉吗？有这样的症状吗？

如果是这样，最好尽快停止这种生活方式。这些行为对你的身心健康和正常的工作和学习有很大的影响。

注意克制自己，减少刷短视频、看酷文章的时间，尽量远离手机，阅读、写作、锻炼，刻意训练自己的注意力、表达能力和理解能力，否则这些症状会越来越严重。